Закаливание новорожденного: методы укрепления организма

Многие родители сомневаются, нужно ли закаливать новорожденного, ведь он еще совсем мал, такой нежный и беззащитный.

Когда вы дочитаете статью, вы точно поменяете своё мнение. Ведь закаливание — это отличный превентивный метод укрепления естественных защитных свойств организма, способ пробуждения собственного иммунитета к активной работе, улучшения процессов терморегуляции, формирования толерантности к неблагоприятным условиям окружающей среды и вредоносным агентам, вирусам и бактериям.

Чтобы иммунитет был крепким, как бивни мамонта, с детьми нужно гулять в любую погоду, прыгать босиком по лужам, кататься на санках, играть в снежки, нырять за головастиками, кружиться под дождем, пить ледяную воду из колодца, съедать по три мороженых за день. И не бояться заболеть! Ведь причиной болезней являются бактерии и вирусы, а не холод. Всем доступны солнце, воздух и вода в неограниченном объеме, и сейчас мы расскажем, как использовать себе во благо эти бесценные ресурсы.

Каковы основные методы и техники закаливания?

1. Воздушные ванны – это база.

   Самый простой и наиболее адаптивный метод, с которого стоит начинать закаливание.

   Во время смены подгузника или гигиенических процедур оставляйте малыша раздетым на 3–5 минут при комнатной температуре (22–24 °C). Постепенно увеличивайте время воздушных ванн до 15–20 минут, а температуру в комнате можно плавно снижать до 18–20 °C

2. Проветривание комнаты

   Старайтесь проветривать детскую 4-5 раз в зимний период, а летом обеспечивать постоянный приток свежего воздуха в течение суток. Не бойтесь свежего воздуха, открытой форточки в присутствии ребенка, даже небольших сквознячков. Комнату можно и нужно охлаждать с помощью кондиционера до 20-22°C, избегая прямого потока воздуха на малыша.

3. Прогулки на свежем воздухе.

   Летом гулять можно начинать с первой недели жизни, зимой — с 2–3 недель. Начинайте с 15–20 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки до 2–4 часов. В теплое время года на улице можно находиться хоть целый день.

   Важно: у новорожденных центр терморегуляции еще несовершенен и, так скажем, не до конца откалиброван, поэтому перегрев на солнце гораздо опаснее для грудничка, чем легкая прохлада. Всегда одевайте ребенка по погоде, не кутайте.

4. Водные процедуры.

   • умывание и обтирание прохладной водой, начиная с температуры 28-30°C, постепенно снижая ее до 18-20°C.
   • вечернее купание с легкостью можно превратить в ключевой элемент закаливания:
   • начните купание с комфортной температуры 36-37°C
   • в течение 3-4 недель постепенно, с периодичностью в 3-4 дня, снижайте температуру на 1°C, доводя ее до 28-30°C
   • обливайте малыша из ковшика: сначала ножки и ручки, затем спинку и грудь, в последнюю очередь — голову, а потом всё тело целиком.
   • с 3 месяцев жизни (после консультации с педиатром) можно начать посещать бассейн

   Температуру воды важно замерять специальным термометром. Не ориентируйтесь на собственные ощущения — взрослым часто кажется, что вода прохладная, хотя для ребенка она комфортна.

5. Солнечные ванны

   Для детей до года закаливание солнцем предполагает пребывание в тени (под деревьями, навесом или в коляске с тентом). Прямые солнечные лучи опасны для чувствительной кожи малыша и могут вызвать перегрев или ожог. Не забывайте про легкий головной убор и дышащую одежду с длинным рукавом.

Как базово и безопасно закаливать ребенка?

• систематически и регулярно (каждый день) выполнять
• использовать закаливающие процедуры комплексно (солнце, воздух и вода)
• постепенно и плавно увеличивать их количество
• ребенок должен быть здоров и в хорошем настроении

Закаливание — это не разовая акция, а часть образа жизни семьи. Регулярные и грамотные процедуры помогут заложить фундамент здоровья: ребенок легче адаптируется к детскому саду и школе, а также будет меньше болеть в сезон простуд.

Автор: Мариносян Каринэ Тиграновна, врач-педиатр сети клиник ПреАмбула.