В современном мире образ жизни и питание сильно отличаются от того, что было у наших родителей и бабушек. Мы все больше времени проводим без движения, сидя у экранов телевизора или смартфона.
И наша пища тоже значительно изменилась: в рационе появилось много так называемых «сложных» углеводов — ароматная выпечка, фастфуд; всё это можно съесть на ходу, не теряя драгоценного времени.
Что уж говорить о наших детях, которые не знают другого образа жизни и с интересом приобщаются ко всем предлагаемым «благам цивилизации».
Как следствие, возникают сбои в работе организма, в частности — задержка стула, запор.
От этого недуга могут страдать все — от малышей до взрослых. Если стул нерегулярный на протяжении длительного времени, возникает дискомфорт в животе, быстрая утомляемость, беспокойный сон; ребёнок становится раздражительным, а школьникам сложнее учиться.
Можно ли предотвратить запор? Да, во многих случаях это возможно. Давайте разбираться вместе. А начнём мы с первых дней жизни совсем маленького человека.
Грудничок. Как понять, что у него запор
Запор или младенческая дисхезия — это трудности при опорожнении кишечника у детей первого года жизни. Даже ежедневная дефекация может считаться запором, если она доставляет малышу проблемы: ребёнок тужится с усилием, сучит ножками, кряхтит или даже плачет. Часто отмечается поверхностный сон, поскольку именно ночью происходит основная переработка пищи.
Существует мнение, что если ребёнок находится только на грудном вскармливании, питательные вещества усваиваются максимально, и стул может быть не ежедневным. Это не совсем так, ведь до трети объёма кала составляет полезная микрофлора кишечника. В норме стул от одного до трёх раз в сутки.
Если наблюдается задержка стула, приносящая малышу дискомфорт, родители начинают волноваться.
Как помочь малышу при запоре?
Пробуем сначала без лекарств:
- Выкладывание на животик перед каждым кормлением помогает снять напряжение внутри брюшной полости и уменьшает интенсивность и частоту колик.
- Массаж живота способствует нормальной моторике кишечника. Проводится по часовой стрелке лёгким поглаживанием и надавливанием. Также можно делать массаж по спирали: от пупка, постепенно увеличивая амплитуду круговых движений.
- Грудничковое плавание — очень ценный метод при запорах. Во время плавания активизируются мышцы передней брюшной стенки, что важно для опорожнения кишечника.
Если проблема сохраняется, на помощь приходят очистительные клизмы, свечи, микроклизмы. НО! Важно не применять их слишком часто, чтобы не нарушить естественный механизм опорожнения кишечника.
К какому врачу обратиться при запорах? Если не удаётся справиться с проблемой самостоятельно, нужно обратиться к гастроэнтерологу.
Переход на «взрослую» еду. Могут ли быть проблемы с кишечником?
Малыш растёт, и для удовлетворения всех потребностей ему нужно больше питательных веществ. Около 6 месяцев мы начинаем вводить прикорм. Жидкое грудное молоко или смесь легко проходят по желудочно-кишечному тракту, а вот густая пища немного меняет процесс пищеварения: плотный пищевой комок двигается медленнее. Это может привести к задержке стула. А если ребёнок ещё и мало пьёт, то трудности со стулом могут возникать чаще.
Есть ли выход? Конечно! Нужно немного изменить характер вводимых продуктов: акцентировать внимание на овощах, фруктах, предложить малышу больше пить (предложить, например, несколько капель яблочного компота, сока или ложечку отвара чернослива, разбавленных в 100 мл воды).
Собираемся в садик. Как сохранить регулярный стул?
Вот малыши идут в детский сад. Столько нового и интересного! И, конечно, меняется рацион питания: становится больше крахмалистого и мучного — каши, булочки, запеканки, кисель. Пищеварительной системе требуется время для адаптации, и может появиться запор.
Кроме того, разнообразие эмоций, новые знакомства и первый стресс — испытание для малыша, которому спокойнее дома. Поэтому во время адаптации к садику запоры — не редкость.
«Что же делать? Ребёнку нужно общение!» — Конечно! Но постарайтесь войти в новый этап жизни более плавно: первое время побыть в садике недолго и вместе с мамой, затем приходить только на пару часов, а когда малыш освоится — оставлять его в группе дольше.
Что касается еды — сделайте полезные завтраки дома хорошей традицией: овсяная каша с ягодами и добавлением клетчатки или отрубей в виде порошка плюс несколько капель льняного или тыквенного масла. Это поддержит пищеварение!
Какие ещё события в жизни ребёнка могут привести к задержке стула?
Отпуск с малышом
Ребёнок растёт, и хочется дать ему новые впечатления. Но смена привычной обстановки — это стресс, и его частое проявление — задержка стула, так называемый «запор путешественника». К нему склонны и дети, и взрослые, всё зависит от работы нервной системы.
Как помочь? В поездке и на новом месте поддерживайте (хотя бы частично) привычный ребёнку распорядок дня и режим питания: дневной сон в своё время, интервалы между приёмами пищи тоже должны быть максимально похожими на домашние. Тогда адаптация пройдёт незаметно.
Поднялась температура
Может ли при этом возникнуть запор? Да, такое бывает. Причин несколько: дополнительная потеря жидкости через кожу и дыхание, ребёнок может отказываться от еды и питья, внутриклеточная жидкость исчезает, стул становится скудным, плотным, редким.
Профилактика: предложите ребёнку любимые напитки, давать их часто — небольшими порциями, в объёме вдвое большем, чем обычно. Если аппетит есть, предлагайте лёгкую пищу: каши, запечённые фрукты, паровые запеканки. Мучное, жирное мясо и рыбу лучше ограничить.
А если без лекарств не обойтись? Некоторые препараты — антибиотики, сорбенты — тоже могут «запереть» кишечник. Тут не всегда можно справиться только питанием, нужен комплексный подход с помощью врача-гастроэнтеролога.
Запор как симптом болезни. Кто поможет распознать?
Существуют особенные запоры — они могут быть признаком серьёзной проблемы, скрытой внутри организма, как айсберг, из которого видна лишь верхушка.
Например, когда организм не усваивает какой-то продукт, или есть особенности развития кишечника, которые обычно проявляются именно в детском возрасте.
Для распознавания таких заболеваний и их лечения требуется профессиональный подход. Гастроэнтеролог поможет определить проблему и подобрать оптимальное решение конкретно для вашего ребёнка.
Мы всегда рядом!
Автор: Сутулова Светлана Геннадьевна, врач-педиатр, гастроэнтеролог, эксперт сети клиник ПреАмбула
